terus gue berinisiatif buat browsing tentang betis yang besaaaaar dan inilah beberapa hal yang berhasil gue dapatkan:
betis yang besar disebabkan oleh faktor keturunan
tidak ada cara untuk mengecilkan betis yang besar karena paha dan betis terdiri dari otot dan bukan lemak
harus hati hati dalam olahraga karena jika ada beberapa olahraga yang justru membuat otot di betis dan paha semakin membesar
perhatikan cara berpakaian agar tidak terlalu menonjolkan kebesaran betis tersebut
tapi gue punya tips sedikit sih yang mungkin bisa agak membantu, simak !
rebahkan tubuh anda datar pada matras,
angkatlah kedua kaki anda keatas 90 derajat, lakukan gerakan seperti naik sepeda.
lalu rebahkan kedua kaki datar dengan badan, kini angkatlah kedua kaki perlahan-lahan sekitar 45 derajat.
cobalah tahan hitungan sampai 4 kemudian rebahkan kembali. ulangi sampai 8 x
lakuakanlah setiap hari kalau ada waktu disela-sela kesibukkan.
dengan demikian kita melakukan satu hal yg penting untuk betis dan paha kita serta perut kita, yakni menghilangkan lemak dan memperkuat otot-otot.
dan alternatif yang laiinya adalah
> duduk di lantai tanpa beralaskan apapun dengan posisi tubuh tegak dan kaki lurus kedepan/selonjor.
> tarik kaki anda hingga lutut hampir sejajar dengan bahu anda, namun posisi tubuh tetap tegak, dan tumit terangkat ujung jari kaki tetap menyentuh lantai/seperti jinjit.
> dorong kaki anda hingga posisi kaki kembali lurus/selonjor.
> lakukan gerakan ini dengan kencang hingga betis dan paha anda terasa seperti 'tertampar' oleh lantai.
> lakukan gerakan tersebut setidaknya 50x sehari.
> gunakan kaus kaki saat melakukan gerakan ini agar pergerakan kaki lancar.
pada intinya lo emang harus pd aja sih sama paha ato betis lo yang besar itu. dan itu tergantung lo juga gimana nyiasatinnya biar ga terlalu keliatan. yang jelas, tidak ada yang mudah untuk mendapatkan hasil yang maksimal. lo harus sabar dan rutin ngelakuin latian di atas.
daaaan yang terpenting lo jga harus belajar bersyukur atas apa yang Tuhan kasi. sapa tau aja ntr ada kontes pemilihan betis terbesar kaan ? dan kamu pemenangnya. nobody know, right?
tidak ada cara untuk mengecilkan betis yang besar karena paha dan betis terdiri dari otot dan bukan lemak
harus hati hati dalam olahraga karena jika ada beberapa olahraga yang justru membuat otot di betis dan paha semakin membesar
perhatikan cara berpakaian agar tidak terlalu menonjolkan kebesaran betis tersebut
tapi gue punya tips sedikit sih yang mungkin bisa agak membantu, simak !
rebahkan tubuh anda datar pada matras,
angkatlah kedua kaki anda keatas 90 derajat, lakukan gerakan seperti naik sepeda.
lalu rebahkan kedua kaki datar dengan badan, kini angkatlah kedua kaki perlahan-lahan sekitar 45 derajat.
cobalah tahan hitungan sampai 4 kemudian rebahkan kembali. ulangi sampai 8 x
lakuakanlah setiap hari kalau ada waktu disela-sela kesibukkan.
dengan demikian kita melakukan satu hal yg penting untuk betis dan paha kita serta perut kita, yakni menghilangkan lemak dan memperkuat otot-otot.
dan alternatif yang laiinya adalah
> duduk di lantai tanpa beralaskan apapun dengan posisi tubuh tegak dan kaki lurus kedepan/selonjor.
> tarik kaki anda hingga lutut hampir sejajar dengan bahu anda, namun posisi tubuh tetap tegak, dan tumit terangkat ujung jari kaki tetap menyentuh lantai/seperti jinjit.
> dorong kaki anda hingga posisi kaki kembali lurus/selonjor.
> lakukan gerakan ini dengan kencang hingga betis dan paha anda terasa seperti 'tertampar' oleh lantai.
> lakukan gerakan tersebut setidaknya 50x sehari.
> gunakan kaus kaki saat melakukan gerakan ini agar pergerakan kaki lancar.
pada intinya lo emang harus pd aja sih sama paha ato betis lo yang besar itu. dan itu tergantung lo juga gimana nyiasatinnya biar ga terlalu keliatan. yang jelas, tidak ada yang mudah untuk mendapatkan hasil yang maksimal. lo harus sabar dan rutin ngelakuin latian di atas.
daaaan yang terpenting lo jga harus belajar bersyukur atas apa yang Tuhan kasi. sapa tau aja ntr ada kontes pemilihan betis terbesar kaan ? dan kamu pemenangnya. nobody know, right?
No comments:
Post a Comment